Preise
Schwimmen für jeden – Sicher. Individuell. Effektiv.
Willkommen bei Ihrem professionellen Schwimmtraining für alle Alters- und Leistungsstufen.
Ob Anfänger, Nichtschwimmer oder Leistungsschwimmer – bei mir steht Sicherheit, Technik und persönliche Zielerreichung im Mittelpunkt.
Schwimmangebote
🐬 Anfängerkurse
Seepferdchen – für Kinder und Erwachsene Nichtschwimmer
Sicheres Wassergefühl aufbauen
Ängste abbauen & Vertrauen gewinnen
🏊 Schwimmabzeichen
Freischwimmer
Bronze
Silber
Gold
Ziel ist eine saubere Technik, Ausdauer und sicheres Verhalten im Wasser.
🚑 Rettungsschwimmen Techniken
Personen bergen
Selbst- und Fremdrettung
Verhalten in Notfallsituationen
Trainingsorte
Das Training findet in verschiedenen Schwimmbädern im näheren Umkreis statt, unter
anderem in:
Düsseldorf oder andere NRW Städte
Ratingen
Privat Pool extra
Schwimmkurse werden durchgeführt, sobald entsprechende Wasserzeiten gebucht sind.
Schwimmförderung & Sicherheit
Das Element Wasser H2O verstehen
Ein wichtiger Bestandteil unserer Kurse ist das Kennenlernen des Elements Wasser.
Dabei erklären wir intensiv die Unterschiede zwischen:
Schwimmbad
See & Freigewässer
Offenem Gewässer & Meer
Inhalte sind unter anderem:
Baderegeln
Gefahreneinschätzung
Strömungen & Wassertemperaturen
richtiges Verhalten in unterschiedlichen Gewässern
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Gesundheit & Sicherheit
⚠️ Wichtiger Hinweis zur Teilnahme
Teilnahme nur bei gesundheitlicher Eignung
Idealerweise bestehen keine ärztlichen Bedenken gegen das Schwimmen
(z. B. Chlorallergie oder akute Erkrankungen)
Eine Gesundheitscheckliste ist bei der Anmeldung immer beigefügt
Ihre Sicherheit hat höchste Priorität.
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Theorie & Hintergrundwissen im Schwimmen
Auf Wunsch integrieren wir theoretisches Wissen zur besseren Trainingsverständnis:
Physik – Auftrieb, Wasserwiderstand, Bewegung
Biologie – Muskulatur, Atmung, Anpassung des Körpers
Mathematik – Zeit, Strecke, Geschwindigkeit
Chemie – Wasserqualität & Chlor
Medizin – Belastung, Prävention & Gesundheit
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Wichtig:
Im Wasser kann kein Mensch atmen. Jeder von uns hat daher nur eine begrenzte Zeit – Sekunden bis wenige Minuten – ohne Atemluft.
Sobald wir mit dem Kopf ins Wasser eintauchen, setzt ein natürlicher Atemreflex ein: Mund und Nase schließen sich, es kommt zum Atemstillstand (Apnoe). Dieser Reflex muss gezielt und kontrolliert trainiert werden, um sicher schwimmen zu können und Panik zu vermeiden.
Ertrinken geschieht häufig bei Nichtschwimmern oder erschöpften Schwimmern, die unter Wasser verzweifelt nach Luft schnappen. Dabei kann es zu einem reflektorischen Stimmritzenkrampf kommen oder Wasser gelangt in die Atemwege und die Lunge. Beides führt dazu, dass die betroffene Person erstickt und ertrinkt.
Deshalb gilt:
Gehen Sie niemals allein ins Wasser – auch nicht als sehr guter Schwimmer, insbesondere im Freigewässer.
Sorgen Sie immer dafür, dass im Notfall Hilfe möglich ist, egal ob im See, Meer oder Hotelpool.
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Der Spitzensportler
Ganzheitliches, leistungsdiagnostisch fundiertes Betreuungskonzept für ambitionierte Schwimmer und Leistungssportler
Trainings- und Leistungsdiagnostik
Das Trainingskonzept basiert auf aktuellen sportwissenschaftlichen und trainingsphysiologischen Erkenntnissen. Ziel ist eine präzise Steuerung der Trainingsbelastung sowie die nachhaltige Leistungsentwicklung.
Bestandteile des Programms:
Stufentest zur Ermittlung individueller Leistungsbereiche
Leistungsdiagnostik in Kooperation mit sportmedizinischen Partnerinstitutionen
Ableitung leistungsbezogener Trainingszonen
Periodisierung und trainingswissenschaftliche Steuerung
Unterwasser-Videoanalyse zur biomechanischen Bewegungsanalyse (optional)
Alle diagnostischen Maßnahmen erfolgen evidenzbasiert und werden individuell ausgewertet.
Ernährungsstrategien im Leistungssport
Die Ernährungsstrategie ist integraler Bestandteil der Leistungsoptimierung. Auf Basis der Trainings- und Wettkampfbelastung erfolgt eine individuelle Beratung mit Fokus auf:
Energieverfügbarkeit und Makronährstoffverteilung
Regenerations- und Adaptationsprozesse
Wettkampf- und Trainingsperiodisierung
Supplementierung nach sportmedizinischen Standards
Die Beratung erfolgt direkt oder in Zusammenarbeit mit spezialisierten Ernährungspartnern.
Individuelles Athleten-Coaching & Schwimmanalyse
Jede Betreuung beginnt mit einer umfassenden schwimmspezifischen Analyse. Diese dient als Grundlage für alle weiteren Trainings- und Technikmaßnahmen.
Analyseschwerpunkte:
Bewegungsökonomie und Wasserlage
Motorische Ansteuerung und Koordination
Gelenkachsen, Körperhaltung und Stabilität
Physiologische Limitationen
Die Analyse erfolgt praxisnah direkt am Beckenrand sowie mittels Unterwasserbeobachtung. Identifizierte Defizite werden systematisch korrigiert, bevor intensive Technikprogramme, Belastungssteigerungen oder zeitbasierte Leistungsüberprüfungen erfolgen.
Zielsetzung
Optimierung der technischen Effizienz
Reduktion leistungsbegrenzender Faktoren
Langfristige Leistungsentwicklung
Verletzungsprävention durch saubere Bewegungsmuster
Kursstunden Preise ohne Schwimmbad Eintritt:
1. Kinder Jugendliche 10 x Schwimmen 450,- € 45min, Einzel Kurstunde 70,- €
2. Nur Geschwister Training 90,- €
3. Erwachsene 10 × 100,- € 45 min.1000€ ,10x 120,- €, 1200€, Einzel Kurstunde 180,- € Wettkampf Training nach anfragen
4. Familie – eine Kurstunde 3 Personen 45min. 280,- €, 4 Personen 45min. 310,- € Familie 10x nach anfrage
5. Gruppen nach anfrage von Erwasenen
6. Trainings Camp nach Anfrage Induvieduell angepaast
7. Firmen Training - Event nach anfrage